Training Mesource®
Mesource - Training
HerzratenVariabilität
"Der Morgen beginnt mit einem Blick auf das Smartphone"
Bereits 60 sec. nach dem Aufwachen nehmen die
allermeisten Menschen dieses "Ding" in die Hand.
Und
hier beginnt das Problem !
Es beginnt eine Anti-Gravitation - Du startest in einen Alltag mit Dauerablenkung, Reizüberflutung und multiplen Sehnsüchten.
Das
Ergebnis
Die eindeutige Richtung, die Gravitation geht
verloren.
Kurz vor dem Einschlafen legst Du
das Handy dann wieder zur Seite.
Die Gravitation kehrt zwar zurück,
Dein Körper liegt.
Aber Dein Geist "fliegt" weiter.
Die Nutzung deines Handy ist nur ein Beispiel von
vielen möglichen Stressoren, die Dich aus Deiner
Richtung bringen können.
Der Alltag lässt Dir kaum Möglichkeiten, Abstand von
der Digitalisierung und den anderen scheinbaren
"Erleichterungen" zu nehmen.
Im Mesource-Training lernst Du
wie Du zu Dir und Deiner Gesundheit zurückfinden kannst.
Du lernst unter Nutzung Deiner Atmung eine positive
Veränderung Deiner Herzratenvariabilität zu erreichen.
Du lernst inne zu halten und Deine Mitte mit all Deinen
Empfindungen und Wahrnehmungen neu zu spüren.
Du lernst Dich und Deine Möglichkeiten neu kennen.
Alles liegt in Dir selbst, Du bist Deine eigene Kraftquelle:
ME . . . SOURCE !
Die Fähigkeit, auf Deine eigene Kraft und Energie
zugreifen zu können, ist eine der wichtigsten
Fähigkeiten für Deinen Alltag.
Mesource ist geeignet für
- jede Privatperson
- Menschen im Bereich Verkauf und Vertrieb
- das Personalwesen
- Spitzensportler
- Therapeuten
- Coaches
- Führungskräfte
- private Beziehnungen
- die Familie
- Künstler und andere kreative Menschen
Meine Aufgabe als Dein Mesource Facilitator
„Facilitator“ bedeutet übersetzt „Unterstützer“ und grenzt sich von einem Coach ab.
Als Mesource®-Facilitator unterstütze ich Dich auf dem Weg, zu jeder Zeit Zugriff auf Deine innere Kraft zu haben, so selbstverständlich wie Du täglich ein- und ausatmest ohne jemals darüber nachzudenken.
Ein Facilitator "pflanzt" Verhaltensweisen
und Fähigkeiten, damit diese im Alltag
abgerufen werden können.
Herzraten-variabilität (HRV) -innere Anspannung kann man messen
Dein vegetatives Nervensystem steuert eine Vielzahl von Organfunktionen. Auch Dein Herz verfügt über eine hohe Anzahl von Nerven. Es registriert ohne Pause auf äußere und innere Impulse, Dazu gehören auch Situationen wie Gefahr, Erregung oder hoher Blutdruck. Dein Herz reagiert auf diese Impulse mit einer Anpassung des Herzschlags, wodurch sich die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen verändern. Der zeitliche Abstand zwischen 2 Herzschlägen ist also variabel.
Und dies nennt man Herzraten-Variabilität.
Die Messung der Herzratenvariabilität ist eine schnelle und einfache Möglichkei, die Anpassungsfähigkeit des Herzschlags auf die ständig wechselnden Herausforderungen aufzuzeigen. Weiterhin ist Deine Herzratenvariabilität ein Indikator für die Anpassungsfähigkeit Deines gesamten Organismus an äußere und innere Reize.
Die Messung über eine Finger-Sonde erlaubt mir, Rückschlüsse auf den Zustand Deines vegetativen Nervensystems zu ziehen.
Kombiniert man diese einfache Messung mit speziellen Entspannungs- und Atemübungen, bekommt man ein direktes Feedback des Körpers, wie sich der Zustand des Nervensystems durch diese Übungen recht schnell verändert.
Herzraten-Variabilität und
Körper-Reaktionen
Menschen mit einer eingeschränkten Herzraten-variabilität sind durch äußere Ereignisse schneller überfordert und empfinden diese häufiger als Stress. Das kann langfristig zu Burnout-Syndrom Herzkrankheiten, Depressionen und anderen Gesundheitsstörungen führen.
Menschen, die über eine große Herzratenvariabilität verfügen, sind belastbarer und fühlen sich nicht so häufig gestresst, was einen stabileren Gesundheits-zustand und ein starkes Immunsystem zur Folge hat.
Durch die Betrachtung des HRV-Monitors und der erreichten Verbesserung Deiner Herzraten-Variabilität kannst Du dauerhaft auf die Regulation Deines
Körpers Einfluss nehmen.